看護師のきつい夜勤を乗り切る方法!おすすめのナースグッズ・ナース服・スクラブ

看護師には大変な仕事が多くありますが、特に夜勤がつらいと感じている方も多いのではないでしょうか。夜勤は体に負担がかかるので、少しでも快適に過ごせる工夫をしておきたいところ。休息のための便利グッズや快適なユニフォームを取り入れて、きつい夜勤を乗り越えましょう。
今回は、看護師の夜勤の実情と夜勤におすすめのユニフォーム・ナースグッズをご紹介するので、ぜひチェックしてみてください。

看護師の夜勤の実状とは?

夜勤がある場合のシフトは、主に2交代制もしくは3交代制となっています。2交代制は1日を2つの時間帯に分けたシフト、3交代制は1日を3つの時間帯に分けたシフトです。例えば2交代制は日勤が8:30〜17:30、夜勤が17:00〜9:00のように時間帯が割り振られます。
夜勤には仮眠時間が含まれているものの、1回の勤務時間が長く疲労を感じる人も多いでしょう。また、2交代制、3交代制のいずれの場合も、夜勤の時間帯は看護師1人あたりの業務量が多い傾向にあります。
看護師の夜勤には、「72時間ルール」が設けられています。看護師1人の夜勤勤務を月平均72時間以内に収めるというものです。ただし、これは診療報酬・入院基本料の通則に記されている内容で、労働法などでは夜勤の勤務時間や回数などの規制はされていません。
看護師の夜勤は業務上必要不可欠ではあるものの、体への負担が大きいことや日常生活に不便が生じることがあり、離職の原因のひとつとなっています。

夜勤の業務改善や負担軽減を図る方法

夜勤がきついと感じる人は、負担を軽減するための工夫をしてみましょう。例えば夜勤明けの日も朝起きて日光を浴びる習慣をつけておくと、生活リズムが乱れるのを防げます。
休日にはこまめに運動をしてリフレッシュしたり、好きなことをしてリラックスする時間を設けたりするのもおすすめです。特に運動をすると睡眠の質が高まり、夜勤で溜まった疲労を解消しやすくなります。
ただし、人によっては「どうしても夜勤がつらい」という場合もあるでしょう。夜勤の負担が大きく心身に影響が出ている人は、長期休暇を取ったり夜勤のない職場に転職したりするのも選択肢のひとつです。

ユニフォームやナースグッズで夜勤の負担を軽減

ユニフォームやナースグッズによって、夜勤中の負担を軽減することも可能です。例えば着心地の良い上質なスクラブやナース服なら体への負担が減り、長い夜勤も快適に乗り切れます。肌触りが良くストレッチ性に優れたユニフォームは、仕事中だけでなく仮眠時間も快適に過ごせるでしょう。
手軽に洗濯できてアイロンが不要などイージーケアを備えたものならお手入れに手間がかからないので、夜勤明けの家事の手間を少しでも減らしたい人におすすめ。
アイマスクやブランケットなど、仮眠時間に使える便利グッズを取り入れる方法もあります。仮眠の質を高めるのも、夜勤中の疲労を軽減するための対策のひとつです。

看護師の夜勤におすすめのナースグッズ3点

ここからは、夜勤の負担を和らげてくれるアイテムを紹介していきます。いずれも高品質な医療ウェアを提供するクラシコと、人気ブランドのジェラート ピケがコラボしたアイテム。おしゃれなデザインで仕事へのモチベーションも高めてくれますよ。
以下で3点のアイテムをご紹介するので、ぜひ取り入れてみてください。

夜勤の仮眠の質を高めてくれる「ジェラート ピケ&クラシコ:スムーズィーアイマスク」

肌触りの良い素材を使用したアイマスク。夜勤時の仮眠中に使えば、短い時間でもリラックスして体を休められます。仕事中だけでなく、夜勤明けの休日に自宅でリラックスしたいときにもおすすめです。
カラーはかわいいピンクとシックな印象のネイビーの2色展開。ナース服やスクラブなどのアイテムに合わせてお好みのカラーを選んでみてください。ジェラート ピケの大きなロゴを入れて、おしゃれでかわいいアイマスクに仕上げました。

夜勤でも自宅でも便利に使える「ジェラート ピケ&クラシコ:スムーズィーブランケット」

お気に入りのブランケットを1枚持っておくと、夜勤中の仮眠や退勤後のリラックスタイムが充実します。こちらはジェラート ピケらしい柔らかく心地よい素材を使用した、ずっと触っていたくなるブランケットです。
パッカブル仕様になっていて小さく折りたためるので、持ち運びに困らないのも嬉しいポイント。ロッカーに入れておいても邪魔になりません。肌寒い季節には、膝にかけたり羽織ったり寒さ対策としても活躍しますよ。カラーはピンクとネイビーの2色展開です。

肌寒い夜勤でも安心のロング丈「ジェラート ピケ&クラシコ:スムーズィーロングリブカーディガン」

ジェラート ピケならではの柔らかな印象を演出してくれる一着。ヒップまでカバーする長めの丈感が特徴で、夜勤中はもちろん休憩時間にもさらっと羽織ることができる使いやすさがポイントです。
夜勤中の作業を邪魔しないように、袖をまくっても落ちづらい袖口に仕上げました。働きやすさも考慮した一着です。ピンク・ネイビー・ライトグレーの3色を揃えていて、いずれもかわいらしさと優しさが感じられる色合いです。スクラブやナース服と合わせてお好みのコーディネートを考えてみましょう。

看護師の夜勤におすすめのスクラブ・ナース服4点

続いて、夜勤のときにも快適に働けるスクラブ・ナース服をご紹介します。いずれも着心地・機能性・デザインのすべてにこだわったものばかりです。
以下でおすすめのスクラブ・ナース服を4点ご紹介するので、ぜひチェックしてみてください。

夜勤での長時間の着用も快適「ジェラート ピケ&クラシコ:プルオーバースクラブ」

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こちらは、着る人を選ばないオーソドックスなデザインが魅力の一着です。柔らかな質感が特徴のオリジナル素材を採用していて、着心地が良く夜勤中の疲労を軽減してくれます。アイロンをしなくても着られる手軽さも嬉しいポイント。

プルオーバースクラブには、シンプルなデザインと着心地の良さに関する口コミが届いています。オーソドックスなデザインのなかに、ジェラート ピケのアイテムならではのかわいらしさが感じられるスクラブとなっています。

上下セットで着用したい方は、以下のパンツがおすすめです。

夜勤中もプリントの可愛らしさに癒される「ジェラート ピケ&クラシコ:プリントスクラブ」

アニマル柄やアイス柄で院内にやさしい雰囲気をもたらしてくれるスクラブ。小児科や産婦人科など、柔らかいイメージを大切にしている職場におすすめです。右腰のポケットにはペンを倒れず収納できる小ポケットが付いていて、使いやすさにもこだわりました。

プリントスクラブは、デザインのかわいさと生地の柔らかさが好評です。着心地が良いので、仮眠時にもしっかり体を休められます。

上下セットで着用したい方は、以下のパンツがおすすめです。

可愛いプリーツで夜勤のモチベーションが上がる「ジェラート ピケ&クラシコ:プリーツスクラブトップス」

こちらのスクラブは両側に施したプリーツが豊かな表情を見せてくれるのが特徴。ほかにはない特徴的なデザインで、仕事へのモチベーションを高めてくれます。ブルーラベンダーやバーガンディーなどカラー展開が豊富なので、お好みのカラーや院内の雰囲気に合うカラーを探してみてください。

プリーツスクラブトップスには、デザイン性の高さと伸縮性の良さに関する口コミが届いています。前面のジッパーで開閉するタイプで着脱がしやすいのも特徴です。

上下セットで着用したい方は、以下のパンツと合わせてみてください。

夜勤時も汗のニオイが気にならない「レディース:デオストレッチスクラブトップス」

続いて紹介するスクラブの特徴は、ハードな洗濯にも耐えられる持続性の高い消臭効果にあります。汗のにおいが気になる患者さんの介助時や夜勤明けでも安心して着用できます。同じシリーズの人気アイテムであるデオスクラブから伸縮性を向上させ、着心地の良さも兼ね備えました。

デオストレッチスクラブトップスには、動きやすさに満足しているという声が寄せられました。生地の質感も良く、夜勤の疲労感を和らげてくれます。

上下セットで着用したい方は、以下のパンツと合わせてみてください。

看護師の夜勤を快適にしてくれるナースグッズやナース服で快適に働こう

看護師の仕事に夜勤は付き物ですが、きついと感じている人も少なくありません。夜勤は離職の原因にもなるため、「看護師として長く働き続けたい」「自院で働いてくれる看護師の負担を減らしたい」といった場合には、夜勤の負担を軽減する工夫が必要です。
夜勤中の体への負担を和らげるには、着心地の良いユニフォームや疲労軽減に役立つグッズを導入するのがおすすめ。本記事で紹介したクラシコのアイテムはいずれも高品質なものばかりなので、ぜひ取り入れてみてください。

ABOUT Classico クラシコについて
「なぜかっこいい白衣がないのか?」私たちクラシコは、医師の一言から白衣づくりを始めました。2008年の創業以来、いつもきれいで気持ち良く仕事ができる、そんな医療ウェア作りを目指してきました。スタイリッシュでお洒落なシルエットの白衣、そして着る人の気持ちを幸せにし、自信を溢れさせ、ときには気持ちを引き締め、患者さんや医療従事者のまわりの人たちに良い印象を与える白衣を目指して医療ウェアを作り続けています。

医師が一度は着てみたい白衣ランキング1位に選ばれ、白衣をはじめ、スクラブ・ケーシー・ナース服・聴診器や、医療チームの一体感を高めるチーム白衣・病院ロゴ刺繍なども承っています。

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